La prueba de salto de longitud, consiste en correr una cierta distancia dependiendo a la carrera que tengas, despues debes llegar a pisar una tabla en la cual debes despegar, en ese momento dependiendo a la tecnica que manejes debes mantener e intentar lo más lejos posible.
La prueba de Salto triple, en la carrera consiste lo mismo que la prueba de salto de longitud, aunque normalmente sales con el pie distinto, pero en esta prueba deberas marcar dos pasos despues de llegar a la tabla(lo que se le llama pata coja y un alterno), haces una pata coja, un alterno y te vas directo a la fosa.